Ya hemos pasado las dos primeras semanas de esta segunda cuarentena y aún falta para terminarla, por ello debemos buscar actividades que nos entretengan y aporten algo, como el deporte y por ello les traemos 3 ejercicios que pueden ayudarte a mantenerte en forma y quitarte el estrés.
La primera y las más clásica de todas es hacer pesas, para esto vamos a necesitar unas mancuerdas que de momento abundan por todo el Marketplace de Facebook. Para comenzar no necesitas un peso alto, con 20 Kg es más que suficiente y si este te parece bajo puedes aumentar las repeticiones para luego ir comprando más kilos.
Foto tomada con el Moto G8 Power
La segunda son las ligas, no les tenía fe pero han resultado ser bastante útiles para quemar grasas y botar todo el estrés acumulado en estos días de pandemia.
Este ejercicios siempre es catalogado como apoyo para mujeres, pero los hombres podemos usarlas para hacer dominadas (barras) y así comenzar a ganar fuerza y forma en los brazos.
El tercer ejercicio es bastante simple pero efectivo y es básicamente salto con cuerda. Este ejercicio es ideal para quemar calorías de forma rápida y a la vez es entretenido, pudiendo tomar como reto personal romper el récord anterior y así lograr más saltos.
Ya si tienes una Nintendo Switch, podrás ayudarte de la tecnología con el juego Jump Rope Challenge.
Con estos tres ejercicios no te vas aburrir en esta nueva cuarentena, fortalecerás tus músculos y botarás todo ese estrés y malas vibras acumuladas por el encierro.
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